太ももを美しく再現するプロンプト完全ガイド【AIイラスト】

まずは、「太もも」そのものをイラスト内に入れるための基本となるプロンプトです。

もちろん、これを書かなくても「cowboy shot（膝上からのショット）」のような構図指定をすれば、自然とふとももは画面内に収まります。
ただし、このイラストでふとももをしっかり強調したい場合や、AIに「ふとももが重要な要素である」と理解させたい場合には、明示的にプロンプトへ加えておくのがおすすめです。

細いふとももを生成したい時は、「slim legs」がよく使われる定番のプロンプトです。
反対に、ふとももを太く強調したい場合には、「thick thighs」を使うと効果的です。

また、静脈の浮いたふとももを描きたい時には、AIによってはうまく再現されないことがあります。
そんな時は、「thighs with visible veins」といったプロンプトを追加で並べてみてください。少し強調されやすくなります。

これは、両脚を閉じて立ったときに、太ももの内側が触れずにわずかに空間ができる状態のことを指します。

モデルやファッションの分野では、脚の細さやラインの美しさを象徴する特徴としてよく語られます。

AIイラストにおいても、太もものラインを綺麗に見せたい時や、ほっそりとした脚を描きたい時に活用できるプロンプトです。女性の曲線美をアートとして捉えて描写したい、という意図をAIに伝えることができ、自然にその隙間をつくろうとしてくれます。

このプロンプトの組み合わせを使うことで、後ろから見たふとももの隙間を綺麗に再現することができます。

顔などの情報が描かれないぶん、自然と視線が「ふともも」に集まりやすくなります。だからこそ、ふともものラインを丁寧に描いてもらうためのプロンプトをしっかり入れておくと、より魅力的に仕上がりやすくなります。

また、これは完全に好みによる部分ですが、後ろ姿の中に片耳だけが見える構図には、女の子キャラクターを可愛く見せる効果があります。この場合は「visible ear」を入れてみてください。

この膝裏のプロンプトは、とても便利で個人的にも超おすすめです。

まず、これをひとつ入れるだけで、作例のように振り向きポーズを自然に取ってくれることが多くなります。振り返りを成立させるための複雑なプロンプトをいちいち組み立てなくても、簡単に再現できるのが大きなポイントです。
しかも膝裏が含まれることで、必然的に「うらもも」も一緒に描写されるようになります。

ポーズのバリエーションとしては、主に立ち・座り・寝の3パターン。
どれも自然に構図が整いやすく、膝裏を描こうとする意図から、結果的に綺麗な仕草が生まれやすくなります。

さらに、こうしたポーズにはほどよい躍動感が出るので、イラスト全体が単調にならないのも大きなメリットです。

顔をフレームの外にして、ふともものラインの美しさや肌の質感をテーマにしたい時に使えるプロンプトセットです。
とにかく、女性の曲線美をアートとして丁寧に描くことを重視しています。

「narrow waist（くびれたウエスト）」を加えると、体のカーブにメリハリが生まれて、イラスト全体のバランスもより整います。

クローズアップ構図なので、肌の質感や色合いといったプロンプトも追加しやすく、再現度も高くなります。

また、タイトなニーハイを履いた時に、上部に少しだけ乗るぜい肉を表現したい場合は、「thigh muffin top」のプロンプトが便利です。

ちなみに「muffin top」は、きつめのズボンやスカートを履いた時に、ウエストまわりの脂肪が盛り上がって見える状態を表すスラングです。
AIイラストでも認識されやすく、太ももだけでなく、ウエストまわりの表現にも使うことができます。

ジャンプと太ももの組み合わせは、相性がとても良いです（作例左）。
この場合は「calves（ふくらはぎ）」のプロンプトも一緒に入れておくと、脚全体のしなやかさや、ジャンプ中の筋肉の動きが伝わりやすくなります。
さらに「twisted torso（体をひねる）」を加えると、より自然で動きのあるポーズになります。

バレエポーズと太ももを組み合わせたのが作例右です。
「ballet pose, high kick」のプロンプトで、バレエ中のハイキック動作を再現しています。
横から見る構図が、ふともものラインを一番美しく見せやすく、おすすめです。

また「backlighting（逆光）」を入れることで、ふとももの縁に光が差し込み、輪郭が浮かび上がるように強調されやすくなります。

ソックスの食い込みを表現するために、少し前に紹介した「thigh muffin top」のプロンプトを使っています。
構図としては、うらももが見えるようなアングルが自然に出てきやすいパターンです。

レオタードの作例では、横から見るふとももが綺麗に再現できるようにプロンプトを組んでいます。
ストレッチ中の動きで、脚をしっかり伸ばしているポーズです。
「grabbing own shin」は、自分の脛（すね）を掴むという意味で、実際に掴むかどうかはAI次第ですが、前屈している状況を伝えるのに便利なプロンプトです。

うつ伏せの状態（作例左）は、「lying on stomach」のプロンプトで再現できます。
ここに膝裏のプロンプトを加えて、アングルを上からに設定すると、うらももと膝裏がしっかり見える、すっきりとした構図になります。
自室でリラックスしている雰囲気を出したいときにもぴったりです。

作例中央も同じくリラックスしたシーンで、ソファに寄りかかりながら脚をゆったり開いた姿勢です。
この場合は「knees apart, outstretched legs（膝を離して脚を伸ばす）」のプロンプトがポイントになります。

体育座りは定番の構図ですね（作例右）。
3/4のカメラアングルを使うと、ふとももとうらももが同時に見えるバランスのよい構図になり、安定感があります。

これは、美しく見える立ち姿「コントラポスト」に、太もものプロンプトを加えた構成です。
プロンプト自体はシンプルですが、かっこよく太ももを見せたい時の立ち姿としてとても効果的です。ぐっと腰を入れたような姿勢になります。

アイドルの立ち方やモデルのポージングのように、強すぎない穏やかな主張が特徴で、落ち着いた雰囲気や上品な印象を出したい場面にぴったりです。

このプロンプトセットは、「twisted torso（体をひねる）」を起点に構成されています。

体をひねることで左右の脚の見え方に自然なズレが生まれ、組み合わせるプロンプト次第でさまざまな雰囲気をつくることができます。
大きく動いているわけではないのに、「動き出しそうな瞬間」の空気感が出やすく、面白い仕草が生まれやすいのも特徴です。

どのパターンにもランダム性があるため、アングルを変えながら再現を繰り返すことで、あまり見たことのない角度からふとももを描くことができるのも魅力のひとつです。

さらにすべてに共通するのが、「twisted torso」によって頭から太ももにかけて自然なカーブが生まれ、体のラインが綺麗に描かれる点です。