手のポーズ・状態を指定するAIプロンプト84種まとめ

アイリー(AI)

本記事では、手に関するポーズや状態を表すプロンプトを紹介しています。

手のポーズ・ジェスチャーのプロンプト一覧
1. 指の形・単体ジェスチャーのプロンプト
2. 挨拶・意思表示の手のプロンプト
手の位置・置き方（セルフ接触・姿勢）のプロンプト
手の動作・行為のプロンプト一覧
まとめ

今回は、手を使ったポーズや仕草だけをとことん集めて整理しました。

どれも再現性のあるプロンプトだけを選んでいて、作例とあわせて確認できるようにしています。

それぞれのプロンプトはイラストの下にも載せていますが、一覧表にもまとめてあるので、あとから何度でも見返しやすいようになっています。

なお今回のプロンプトは、手の全体のポーズを中心に整理しています。指のジェスチャーを中心にしたプロンプトが見たい方は、以下の記事をご覧になってください。

ピース・ハートほか指ジェスチャーのプロンプト33集【画像AI】

AIイラスト制作で使える「指ジェスチャー」の英語プロンプトをカテゴリ別に一覧化。ピースサインや指ハート、ILYサインなど、再現性の高い動きと対応タグをわかりやすく整理。ChatGPT・Stable Diffusion・NovelAIなど複数AIで再現を確認済み。プロンプトのカタログ資料としても活用可能。

手のポーズ・ジェスチャーのプロンプト一覧

作例は、NovelAI Diffusion V4.5 Fullにて生成しています。

それでは早速紹介していきます。まずは、手の形や合図を意味するプロンプトから紹介します。

指の形・単体ジェスチャーのプロンプト

手の指を合わせる

fingers together

手の指をばらけさせる

spread fingers

手を握る

clenched hands

手を伸ばして指差す

pointing

手でハート

heart hands

手のハート越しに除く

heart hands over eye

手を見せる

open hands

指鉄砲

finger gun

手の震え

trembling palms

指をポキポキ

fist in hand

手のポーズ	プロンプト
手の指を合わせる	fingers together
手の指をばらけさせる	spread fingers
手を握る（拳を握る）	clenched hands
手を伸ばして指差す	pointing
手でハート	heart hands
手のハート越しに除く	heart hands over eye
手を見せる（指を広げる）	open hands
指鉄砲	finger gun
手の震え	trembling palms
指をポキポキ	fist in hand

挨拶・意思表示の手のプロンプト

拍手

clapping

手で祈る

praying

手を振る

waving

手を上げる

hand up

手招き

beckoning

手を差し出す

offering hand

手話

sign language

ジェスチャー

hand gesture

手のポーズ	プロンプト
拍手	clapping
手で祈る	praying
手を振る	waving
手を上げる	hand up
手招き	beckoning
手を差し出す	offering hand
手話	sign language
ジェスチャー	hand gesture

手の位置・置き方（セルフ接触・姿勢）のプロンプト

顔まわりに置く手のポーズ

手を添える

hand on own cheek

手を顔に近づける

hand near face

口を押さえる手

hand over mouth

口元に手を当てる

hand on lips

顔を覆う手

hands on face

顎に手を当てる

hand on own chin

手で目を覆う

hand over eyes

手で鼻を押さえる

pinching nose

手で耳を押さえる

covering ears

手で頭を抱える

hands on own head

手をかざす

palm outward in defensive pose over face

手のポーズ	プロンプト	補足
手を添える	hand on own cheek	hand on hip など状況により変えられる
手を顔に近づける	hand near face
口を押さえる手	hand over mouth	covering mouth
口元に手を当てる	hand on lips
顔を覆う手	hands on face	covering face
顎に手を当てる	hand on own chin
手で目を覆う	hand over eyes	covering eyes
手で鼻を押さえる	pinching nose
手で耳を押さえる	covering ears	hands on ears
手で頭を抱える	hands on own head
手をかざす / 手で光を遮る	palm outward in defensive pose over face

胴体・下半身に置く手のポーズ

手で押さえる

hand on own chest

手を腰に当てる

hands on hips

手を脚の間に入れる

hand between legs

手を膝の上におく

hand on lap

手をお尻におく

hands on butt

手を膝の上におく

hands on own knees

手をくるぶしにおく

hand on ankle

手を首のまわりにおく

hand around neck

手を肘におく

elbow on own hand

手のポーズ	プロンプト
手で押さえる	hand on own chest
手を腰に当てる	hands on hips
手を脚の間に入れる	hand between legs
手を膝の上におく	hand on lap
手をお尻におく	hands on butt
手を膝の上におく	hands on own knees
手をくるぶし（足首）におく	hand on ankle
手を首のまわりにおく	hand around neck
手を肘におく	elbow on own hand

腕の姿勢・全身ポーズ

手を下げる

arms down

手を掲げる

own hand above head

手を広げる

outstretched arms

手を背中に回す

arms behind back

手を後ろに組む

clasped hands behind back

手を机の上に置く

hands on table

手をポケットに入れる

hands in pockets

両手を地面につける

hands on ground

壁に手をつく

hand on wall

手のポーズ	プロンプト
手を下げる	arms down
手を掲げる	own hand above head
手を広げる	outstretched arms
手を背中に回す	arms behind back
手を後ろに組む	clasped hands behind back
手を机の上に置く	hands on table
手をポケットに入れる	hands in pockets
両手を地面につける	hands on ground
– 両手を床につける	hands on floor
壁に手をつく	hand on wall

手を組む・固定するポーズ

手を組む

own hands clasped

手を組んで座る

sitting, clasped hands

手を袖に入れる

hands in opposite sleeves

手のポーズ	プロンプト
手を組む	own hands clasped
手を組んで座る	sitting, clasped hands
手を袖に入れる	hands in opposite sleeves

なお、手というより「腕」を全体的に使ったポーズのプロンプトは以下の記事にてイラスト付きで紹介しています。こちらも合わせてご活用ください。

腕のポーズ・動作のプロンプト49集完全カタログ【画像AI】

AIイラストで使える「腕の動作・ポーズ」プロンプト49集をカテゴリ別に整理。短い英語タグで構成された（arms down、arms behind back、arms crossed、waving など）再現性の高い例を多数掲載。立ち・座り・感情表現まで幅広く対応できるプロンプト集です。

手の動作・行為のプロンプト一覧

服・髪・衣装に触れる手の動作

手で服を引っ張る

pulling own clothes

服を掴む手

grabbing own clothes

髪を掴む手

grabbing own hair

手でスカートをつまむ

skirt hold

手でリボンをつまむ

holding ribbon

手でネクタイをつまむ

holding necktie

手でシャツの襟を引く

own collar grab

手で腕をつかむ

arm grab

手でツインテ

bunching hair

髪に手を入れる

hand in own hair

動物を手で持つ

holding animal

手でしっぽをつかむ

holding own tail

手のポーズ	プロンプト
手で服を引っ張る	pulling own clothes
服を掴む手	grabbing own clothes
– 他人の服を掴む	grabbing another’s clothes
髪を掴む手	grabbing own hair
手でスカートをつまむ	skirt hold
手でリボンをつまむ	holding ribbon
手でネクタイをつまむ	holding necktie
手でシャツの襟を引く	own collar grab
手で腕をつかむ	arm grab
手でツインテ	bunching hair
髪に手を入れる	hand in own hair
動物を手で持つ	holding animal
手でしっぽをつかむ	holding own tail

押す・叩く・つつくなどの手の行為

手を振り上げる

swinging arm, arm up high

手を伸ばす

reaching, outstretched arm

手で押す

pushing

手で叩く

slapping

手でつつく

cheek poking

手ですくう

water in palms

手であおぐ

fanning self with hand

手を舐める

licking own hand

手を温める

breathing on hands

カメラに向かって手を伸ばす

reaching towards viewer

手のポーズ	プロンプト
手を振り上げる	swinging arm, arm up high
手を伸ばす	reaching, outstretched arm
– 手で引っ張る	pulling
手で押す	pushing
– 手でカートを押す	pushing cart
手で叩く	slapping
手でつつく	cheek poking
– 手で何かをつつく	poking ~
手ですくう	water in palms
手でうちわのようにあおぐ	fanning self with hand
手を舐める	licking own hand
手に息を吐く（手を温める）	breathing on hands / warming hands
カメラに向かって手を伸ばす	reaching towards viewer

物を持つ・操作する手の動作

手で物を持つ

holding object

手の上で物を浮かせる

object floating above hand

武器の柄に手を置く

hands on hilt

手のポーズ	プロンプト
手で物を持つ	holding object
手の上で物を浮かせる	object floating above hand
武器の柄に手を置く	hands on hilt

特殊な手の演出（増殖・分離・視点）

無数の手

surrounded by hands

浮いた手（手だけ）

disembodied hands

画面外からの手

pov hands

がおーの手

gao pose

小さい手

small hands

血管の浮いた手

veins hands

手のポーズ	プロンプト
無数の手（手に囲まれる）	surrounded by hands
浮いた手（手だけ）	disembodied hands
画面外からの手	pov hands
がおーの手	gao pose
小さい手	small hands
血管の浮いた手	veins hands

他者に触れる手の動き

手をつなぐ

holding hands

手を肩の上に置く

hand on another’s shoulder

手で誘導して頬を触らせる

guided hand on cheek

手のポーズ	プロンプト
手をつなぐ	holding hands
手を肩の上に置く / 手で肩をつかむ	hand on another’s shoulder
手で誘導して頬を触らせる	guided hand on cheek
– 手で誘導して〜を触らせる	guided hand on 〜

なお、以下の記事にて脚のポーズをイラスト付きで紹介しています。脚の動きのバリエーションにこだわってプロンプトを掲載していますので、興味がありましたらぜひご活用ください。