本記事では、AIイラストで膝を使ったさまざまなポーズのプロンプトと、その再現のコツを解説しています。
膝に関係するポーズのバリエーションは、意外と多いです。
たとえば「kneeling」は、ひざまずくポーズですが、お尻を浮かせるのか、浮かせないのかといった違いだけでも、使うプロンプトは変わってきます。
また、膝を伸ばす場合も、少し曲げたまま伸ばすのか、まっすぐ伸ばしきるのかで、細かい仕草に差が出ます。
‥ということを考えていたら、いったいどれくらいのバリエーションが作れるんだろう、と気になってきました。
そこで今回は、膝を使ったポーズのバリエーションを思いつく限りすべて整理し、プロンプトとしてまとめて、イラストとあわせて紹介していきます。
膝のポーズ・姿勢のプロンプト一覧（動作・座り・跪き）
それでは早速一緒にみていきましょう。
膝・膝裏そのものを指定するプロンプト
まずは、膝と膝裏そのもののプロンプトも紹介しておきます。
膝
knees
膝裏
kneepits
膝の曲げ伸ばしのプロンプト一覧
膝をまっすぐにする
straight legs
膝を曲げる
bent knees
膝を折りたたむ
knees to chest, folded
膝を伸ばすポーズのプロンプト
膝を伸ばす（立ち）
outstretched legs, standing
膝を伸ばす（座り）
outstretched legs, sitting
膝を曲げないで脚を伸ばすプロンプト
膝を曲げないで脚を伸ばす
sitting, outstretched legs, extended legs, straight legs
草原の上で、膝を曲げないで脚を伸ばす
sitting on grass, outstretched legs, extended legs, straight legs
ベッドの上で、膝を曲げないで脚を伸ばす
sitting on bed, outstretched legs, extended legs, straight legs
ストレッチで、膝を曲げないで脚を伸ばす
stretching, soles, outstretched leg, extended legs, straight legs
座った状態で膝を曲げないポーズはやや難易度高めです（試行回数重ねる必要アリ）。
「outstretched legs, extended legs, straight legs」のプロンプトのセットで使うのがよいです。
また、脚が伸ばしやすい場所・設定を指定してあげると比較的安定します。
「stretching（ストレッチ）」のポーズと組み合わせると相性がいいです。
膝を上げる・立てる・抱えるポーズのプロンプト
膝を立てる
knees up
片膝を上げる
knee up
膝を持ち上げる（立ち）
knee up, leg lift, grabbing own knee with both hands, stretching, standing
膝を持ち上げる（座り）
knee up, leg lift, grabbing own knee with both hands, sitting
両膝を抱える
hugging own knees
片膝を抱える
hugging own knee, outstretched leg
膝を抱えて座る
hugging own legs, knees to chest
膝の開き方・揃え方のプロンプト
膝を広げて座る
knees apart, sitting
膝を揃えて座る
knees together, sitting
膝を揃え、足を開いて座る
knees together feet apart, sitting
草原の上で、膝を揃え、足を開いて座る
knees together feet apart, sitting, on grass
ベッドの上で、膝を揃え、足を開いて座る
knees together feet apart, sitting, on bed
膝を揃えて足を開いて立つ
knees together feet apart, standing
膝を離して立つ
knees apart, standing
膝を揃えて立つ
knees together, legs together, standing
膝の状態のプロンプト（震える・ガクガクなど）
膝が震える（立ち）
trembling knees, standing
膝が震える（座り）
trembling knees, sitting
膝がガクガクする
shaky knees, trembling knees
膝から崩れ落ちる
kneeling, falling, arms down, limp wrist, facing down
膝の怪我
knee injury
膝が赤らむ
knee blush
膝の座りポーズのプロンプト
膝の上に座る
sitting on lap
膝枕
lap pillow
膝に（何かを）乗せる
object on lap
片膝を立てて座る
knee up, sitting
両膝を立てて座る
knees up, sitting
膝を曲げて座る
wariza, bent knees
膝立ち・跪きポーズのプロンプト
跪く（ひざまずく）
kneeling
片膝立ち
kneeling on one knee
膝立ち
kneeling, hip lift, hips in air
「kneeling」はひざまずく（祈り、プロポーズ、服従、騎士の誓いなど）というニュアンスが英語圏では強いです。
日本で言うところの膝立ちを指定したい場合は、「kneeling, hip lift, hips in air」のセットで使うとよいです。お尻をしっかり浮かせたい場合には「hip lift, hips in air」をそれぞれ強調構文で書くと、成功率が高まります。
ただし、腰を浮かせる状態は手の仕草などにも依存するようで、腰を浮かせるのを完全に安定させるのは、やや難易度高めです。
| プロンプト | 膝のポーズ |
|---|---|
| knees | 膝 |
| kneepits | 膝裏 |
| straight legs | 膝をまっすぐにする |
| bent knees | 膝を曲げる・膝を折る |
| knees to chest, folded | 膝を折りたたむ |
| outstretched legs, standing | 膝を伸ばす（立ち） |
| outstretched legs, sitting | 膝を伸ばす（座り） |
| sitting, outstretched legs, extended legs, straight legs | 膝を曲げないで脚を伸ばす |
| sitting on grass, outstretched legs, extended legs, straight legs | 草原の上で、膝を曲げないで脚を伸ばす |
| sitting on bed, outstretched legs, extended legs, straight legs | ベッドの上で、膝を曲げないで脚を伸ばす |
| stretching, soles, outstretched leg, extended legs, straight legs | ストレッチで、膝を曲げないで脚を伸ばす |
| knees up | 膝を立てる・膝を上げる（両膝） |
| knee up | 片膝を上げる |
| knee up, leg lift, grabbing own knee with both hands, stretching, standing | 膝を持ち上げる（立ち） |
| knee up, leg lift, grabbing own knee with both hands, sitting | 膝を持ち上げる（座り） |
| hugging own knees | 両膝を抱える |
| hugging own knee, outstretched leg | 片膝を抱える |
| hugging own legs, knees to chest | 膝を抱えて座る |
| knees apart, sitting | 膝を広げて座る |
| knees together, sitting | 膝を揃えて座る（膝を閉じる） |
| knees together feet apart, sitting | 膝を揃え、足を開いて座る |
| knees together feet apart, sitting, on grass | 草原の上で、膝を揃え、足を開いて座る |
| knees together feet apart, sitting, on bed | ベッドの上で、膝を揃え、足を開いて座る |
| knees together feet apart, standing | 膝を揃えて足を開いて立つ（X脚） |
| knees apart, standing | 膝を離して立つ |
| knees together, legs together, standing | 膝を揃えて立つ（膝を合わせる） |
| trembling knees, standing | 膝が震える（立ち） |
| trembling knees, sitting | 膝が震える（座り） |
| shaky knees, trembling knees | 膝がガクガクする（膝が笑う） |
| kneeling, falling, arms down, limp wrist, facing down | 膝から崩れ落ちる |
| knee injury | 膝の怪我 |
| knee blush | 膝が赤らむ |
| sitting on lap | 膝の上に座る |
| lap pillow | 膝枕 |
| object on lap | 膝に（何かを）乗せる |
| knee up, sitting | 片膝を立てて座る |
| knees up, sitting | 両膝を立てて座る |
| wariza, bent knees | 膝を曲げて座る（割り座） |
| kneeling | 跪く（ひざまずく） |
| kneeling on one knee | 片膝立ち |
| kneeling, hip lift, hips in air | 膝立ち |
手と膝の関係を指定するプロンプト一覧
続いて、膝の上に手を置くパターンを紹介します。
手を両膝の上に置く
hands on own knees
手を片膝の上に置く
hand on own knee
手を膝の上に置く（ももの上）
hands on lap
手を他人の膝の上に置く
hands on another’s knees
| プロンプト | 膝のポーズ |
|---|---|
| hands on own knees | 手を両膝の上に置く（膝頭に置く） |
| hand on own knee | 手を片膝の上に置く（膝頭に置く） |
| hands on lap | 手を膝の上に置く（太ももの上に置く） |
| hands on another’s knees | 手を他人の膝の上に置く |
膝に関係する構図・フレーミングのプロンプト
最後は、膝に関係する構図・フレーミンに関してです。
膝から上の構図
above knees
膝から下の構図
below knees
膝にフォーカス
knees focus, lower body
膝裏にフォーカス
kneepits focus, lower body
膝から下の構図で髪の毛を入れる
hair ends, kneepits focus, lower body
膝にフォーカスした構図を作りたい場合、上半身に関係するプロンプトが記述されていると上手くいきません（髪の色・瞳などの記述が残っていないかチェックが必要です）。
膝から下の構図で髪の毛を入れたい場合、普通に「black hair」などと指定すると、意図せずに上半身がフレームインしてしまう場合があります。そういう時は「hair ends（毛先）」のプロンプトを使用するとよいです。
| プロンプト | 構図・フレーミング |
|---|---|
| above knees / knees out of frame | 膝から上の構図（cowboy shotと同じ） |
| below knees | 膝から下の構図 |
| knees focus, lower body | 膝にフォーカスした構図 |
| kneepits focus, lower body | 膝裏にフォーカスした構図 |
| hair ends, kneepits focus, lower body | 膝から下の構図で髪の毛を入れる |
まとめ
今回は、膝を使ったポーズ（曲げ方や座り方、状態の違いなど）のプロンプトを徹底的に紹介してきました。
膝のポーズについては、曲げ方・伸ばし方は、やっぱり特にバリエーションが多かったですね。
脚が好きなこともあってか、膝回りも色々こだわって使い分けたくなるので、バリエーションもその分、増えたきがします。
ちなみに、脚周りに関するプロンプトについても以下で取り上げているので紹介します。
それぞれ、こだわりのポーズのプロンプトを紹介していますので、興味がありましたらぜひご覧になってみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
コメントもお待ちしています！ぜひぜひ気軽に残していってください。
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