リラックスしたポーズのプロンプト集【NovelAI】

アイリー(AI)

本記事では、リラックスしたポーズのプロンプトをAIイラストの作例とともに紹介しています。

AIイラストでリラックスポーズを作る基本プロンプト
リラックスポーズと組み合わせやすいプロンプト
1. 腕に体重を預ける「arm support」のプロンプト
2. 足をぷらぷらさせるポーズのプロンプト
リラックス感を出せるポーズのプロンプト一覧
まとめ

リラックスしたポーズは、キャラクターの日常感を出したり、だらっとした様子から人間味のある雰囲気を出したりと、使い勝手のいい便利なポーズです。

そこで今回は、AIイラストでキャラクターがリラックスしている様子を再現するためのプロンプトを紹介していきます。

ついついやってしまうおなじみのポーズから、リラックスした状態を作りやすい組み合わせまで、一覧で解説していきます。

リラックスしたポーズのプロンプト集【NovelAI】のまとめ用の図解イラスト（グラレコ）

AIイラストでリラックスポーズを作る基本プロンプト

それでは、さっそく一緒にみていきましょう。
まずは、ざっくりとしたリラックスポーズを作るプロンプトから紹介します。

↓

プロンプト（呪文）	内容
relaxing	リラックスしている。キャラがくつろいでいる状態全般を指定するプロンプト

解説

あまりにもそのまんますぎるプロンプトですが、「relaxing」です。キャラクターにリラックスした姿勢をとってもらえます。

「relaxing」だけを使っても、ポーズ自体はランダムになりますが、リラックスした雰囲気のある姿勢をとってくれます。

具体的なポーズを指定したい場合には、このプロンプトにほかのポーズを追加して、バリエーションをつけていきます。

「relaxing」と相性の良いプロンプトの組み合わせを紹介します。
いろんなリラックスポーズを作れます。

↓

座ってリラックス

relaxing, sitting

横になってリラックス

relaxing, on side

仰向けでリラックス

relaxing, lying on back

うつ伏せでリラックス

relaxing, on stomach

もたれかかってリラックス

relaxing, reclining

机に突っ伏してリラックス

relaxing, on desk

枕を抱いてリラックス

relaxing, pillow hug, on stomach

壁に寄りかかってリラックス

relaxing, against wall

プロンプト（呪文）	リラックスポーズの種類
relaxing, sitting	座ってリラックスする
relaxing, on side	横になってリラックスする
relaxing, lying on back	仰向けになってリラックスする
relaxing, on stomach	うつ伏せでリラックスする
relaxing, reclining	後ろにもたれかかってリラックスする
relaxing, on desk	机に突っ伏してリラックスする
relaxing, pillow hug, on stomach	枕を抱いてリラックスする
relaxing, against wall	壁に寄りかかってリラックスする

リラックスポーズと組み合わせやすいプロンプト

続いて、リラックスポーズを作る上で便利なプロンプトを紹介します。

腕に体重を預ける「arm support」のプロンプト

これは、個人的なイチオシです。

arm support｜腕に体重を預ける基本プロンプト

プロンプト（呪文）	ポーズ・姿勢
arm support	腕に体重を預けている状態全般の姿勢

解説

リラックスポーズを紹介するうえで、絶対に紹介しておきたいのがコレです。
すっごい便利なので、個人的にめちゃくちゃ気に入っているプロンプトです。

「arm support」は、単に床に手をつくというだけのものではなく、腕に体重をかけている状態全般に使えます。要は、体を何かに傾けて、それを腕で支えているような姿勢全般に使えます。

そのため、ほかの体勢を指定するプロンプトと組み合わせることで、さまざまなリラックスポーズを作れます。可能性無限大のプロンプトです笑。

arm supportと座るポーズの組み合わせ一覧

ためしに、「arm support」と基本姿勢のプロンプトを組み合わせた例をいくつか紹介します。

座って腕に体重を預ける

arm support, sitting

前屈みで腕に体重を預ける

arm support, sitting, leaning forward

脚の間に手を入れて支える

arm support, sitting, leaning forward, v arms

横に傾いて腕に体重を預ける

arm support, sitting, leaning to the side

ガニ股で腕に体重を預ける

arm support, sitting, bowlegged pose

片膝を上げて後ろに寄りかかる

arm support, sitting, leaning back, knee up

プロンプト（呪文）	ポーズの種類
arm support, sitting	座りながら腕に体重を預ける
arm support, sitting, leaning forward	座り + 前屈みで腕に体重を預ける
arm support, sitting, leaning forward, v arms	座り + 前屈みで脚の間に手を入れて腕に体重を預ける
arm support, sitting, leaning to the side	座り + 体を横に傾けて腕に体重を預ける
arm support, sitting, bowlegged pose	座り + ガニ股で腕に体重を預ける
arm support, sitting, leaning back, knee up	座り + 片膝を上げる + 腕に体重を預ける

解説

「arm support, sitting」をベースに、いろいろな姿勢のプロンプトを追加していった例です。

こんな感じで、姿勢のちょっとした変化を作れるところが便利です。

「いくらでも増やせる！」っていうと大げさかもしれないのですが、気分的にはそんなイメージがあります。「arm support」をセットしておいて、いろいろなポーズのプロンプトをぽんぽん入れて生成してみると、「あ、こんな姿勢もできるのか」みたいな発見もあって面白いです。

また、「arm support」は腕で体重を支えるというシンプルなものなので、テキトーに組み合わせても大きく破綻しにくいです。すでに完成しているプロンプトのセットに試しに入れてみて、なにか新しい発見がないか探してみる遊びもおすすめです。

その他にも、いくつか組み合わせを紹介します。

↓

机に腕を預けて後傾

arm support, leaning back, on table

スウェイバックで腕に体重を預ける

arm support, sway back

柵に腕を預けて寄りかかる

arm support, against railing

横向きに寝そべって腕で支える

arm support, on side, kneepits, from side, profile, looking afar, from behind

プロンプト（呪文）	ポーズの種類
arm support, leaning back, on table	後傾姿勢 + 腕に体重を預ける
arm support, sway back	スウェイバック姿勢 + 腕に体重を預ける
arm support, against railing	柵に寄りかかる + 腕に体重を預ける
arm support, on side, kneepits, from side, profile, looking afar, from behind	横向きに寝そべる + 腕に体重を預ける

足をぷらぷらさせるポーズのプロンプト

プロンプト

girl, light blonde hair, ponytail with white scrunchie, white ribbon bow, muted brown eyes, legs, foot dangle, sitting, arm support, looking afar, light blue sailor top, white shorts, sneakers, detailed clothes, from below, full body, outdoors, wind, dappled sunlight, glint, blurry foreground, blurry background

プロンプト（呪文）	ポーズの種類
foot dangle	足をぷらぷらさせる。座っている状態で、足が床や地面に届かず、ぶら下がって自由に垂れ下がっているポーズ

以下は、靴をぷらぷらさせるプロンプトです。
（やや再現性低め）

↓

プロンプト（呪文）	ポーズの種類
shoe dangle	靴をぷらぷらさせる。靴がつま先でぶら下がっている状態

解説

このプロンプトもリラックス感を出すのに有効なのですが、現時点ではやや再現性が不安定です。靴の形がおかしくなることが多いので、狙いたいイメージがある場合には、ちょっとガチャが必要です。

リラックス感を出せるポーズのプロンプト一覧

最後に、ポーズそのものにリラックス感がある、またはリラックスした雰囲気が出やすいプロンプトを紹介します。

座り方を崩したリラックスポーズ

女の子座り

wariza

脚を横に流して座る

yokozuwari

4の字で座る

figure four sitting

「4の字に座る」は案外知られていないけど、リラックス感が出やすいのでおすすめです。

身体を預けて力を抜く（脱力感）リラックスポーズ

両腕を膝に預ける

arms on knees

だらっと力を抜く

slouching

両手を頭の後ろで休める

arms behind head

頬に手を添える

hand on own cheek

手を預けて休める

hand rest

肘を預けて休める

elbow rest

頭を預けて休む

head rest

腕を預けて休める

arm rest

物にもたれてくつろぐ

leaning on object

身体を丸めて休むリラックスポーズ

膝を抱えて座る

hugging own legs

膝に頭を預けて休む

head on knees

身体を丸めて横になる

fetal position, lying, profile

あざといポーズのプロンプト集【NovelAI】

AIイラストであざといポーズを再現したい人向けに、基本構図や表情・仕草の組み立て方を解説します。顔まわり、ハート、猫の手、内股、前かがみ、四つん這いなどのバリエーション別プロンプト一覧から、膝裏を見せる・肩を出して振り返るなど実践的な組み合わせ例まで紹介します。

その他のリラックスポーズ

机に突っ伏して休む

head on table

うとうと居眠り

sleepy, spoken zzz

大きく伸びをする

stretching

プロンプト（呪文）	ポーズの種類
座り方を崩す
`wariza`	両脚を左右へ折って座る。女の子座り
`yokozuwari`	両脚を片側へ流して座る。身体を横へ崩した座り方
`figure four sitting`	片足首を反対側の膝の上に乗せて座る。4の字座り
身体を預ける・力を抜く（脱力感）
`arms on knees`	両腕を膝の上に置く。上半身をやや前に倒した座り方
`slouching`	肩を落として背中を丸める。だらっと力を抜いた状態
`arms behind head`	両腕を上げて手を頭の後ろに回す。肘を左右に開いてくつろぐ
`hand on own cheek`	片手を自分の頬に当てる。頬に手を添えてぼんやりする
`hand rest`	手を身体や物の上に置く。力を抜いて手を預ける
`elbow rest`	肘を机や膝などに置く。肘を何かに預けて休ませる
`head rest`	頭や顎を手・腕・物などに乗せる。頭を何かに預けて休む
`arm rest`	腕を身体や物などに預ける。腕の力を抜いて休ませる
`leaning on object`	身体を家具や物にもたれかける。何かに身体を預けてくつろぐ
静かに丸まって休む
`hugging own legs`	両腕で自分の脚や膝を抱える。膝を抱えて座る
`head on knees`	曲げた膝の上に頭を乗せる。膝に頭を預けて休む
`fetal position, lying, profile`	胎児のポーズ。身体を丸めて横になる
その他
`head on table`	机の上に頭を直接乗せる。机に突っ伏して休む
`sleepy, spoken zzz`	眠そうな表情や状態に「zzz」を表示する。居眠りしている状態
`stretching`	腕や身体を大きく伸ばす。伸びをする動作

まとめ

今回は、リラックスするポーズのプロンプトを紹介してきました。

リラックスポーズは、「relaxing」のようにざっくりと雰囲気を指定する方法もあれば、「arm support」のような姿勢をベースに、ほかのポーズを組み合わせて作っていく方法もあります。

記事内で紹介したプロンプトを使い方がわかりやすいように簡単に整理すると以下のようになります。

作りたいポーズ・雰囲気	プロンプト	組み立て方
リラックスした状態全般	`relaxing`	単体でも使用可能。`sitting`、`on side`、`lying on back`、`on stomach`、`reclining`、`on desk`、`pillow hug`、`against wall`などを追加して姿勢を変える
腕に体重を預ける	`arm support`	`sitting`をベースに、`leaning forward`、`v arms`、`leaning to the side`、`bowlegged pose`、`leaning back`、`knee up`などを組み合わせる
座る以外で腕に体重を預ける	`arm support`	`leaning back, on table`、`sway back`、`against railing`、`on side`などと組み合わせる
足をぷらぷらさせる	`foot dangle`	座った状態で足を垂らすポーズ。
靴をぷらぷらさせる	`shoe dangle`	靴をつま先でぶら下げる。再現性はやや不安定なので、狙った形になるまで調整が必要
座り方を崩す	`wariza` / `yokozuwari` / `figure four sitting`	女の子座り、横座り、4の字座りなど、座り方そのものを変える
力を抜いた雰囲気を作る	`arms on knees` / `slouching` / `arms behind head` / `hand on own cheek` / `hand rest` / `elbow rest` / `head rest` / `arm rest` / `leaning on object`	身体や腕、頭などを何かに預けることで、脱力した姿勢を作る
身体を丸めて休む	`hugging own legs` / `head on knees` / `fetal position, lying, profile`	膝を抱える、膝に頭を乗せる、身体を丸めて横になるといった姿勢を作る
その他のリラックス表現	`head on table` / `sleepy, spoken zzz` / `stretching`	机に突っ伏す、眠そうにする、伸びをするといった動作を加える