本記事では、AIイラストで体を丸める（背中・指・つま先等）さまざまなパターンのプロンプトを紹介しています。
今回は、AIイラストで「体を丸める」「背中を丸める」「指・手首・つま先を丸める」といった姿勢や仕草を再現するためのプロンプトを、作例付きで紹介していきます。
体を丸める仕草は、さりげない小さな変化ではありますが、プロンプトの組み立て方によって、キャラクターの状態や雰囲気をいろいろ表現できます。
座る、寝る、横になる、膝を抱える、猫背になる、指を曲げるなど、細かな違いごとに使えるプロンプトのフレーズを整理していますので、ぜひご活用ください。
AIイラストで体を丸めるポーズに使えるプロンプト一覧
※作例イラストはNovelAIにて生成しています。
それでは早速いっしょにみていきましょう。
まずは、一番オーソドックスなものから紹介していきます。
胎児の姿勢を作るプロンプト
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| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| fetal position | 胎児のポーズ。横向きで体を強く丸めている（うずくまる）姿勢 |
「fetal position, from above, profile」の3点セットが扱いやついです。
もし安定しない場合は、「lying, on side」を加えます。
体を丸めるポーズと言えば、真っ先に思い浮かぶものの一つが、この姿勢だと思います。
「胎児（ナーサリー）」のポーズと呼ばれるもので、赤ちゃんがお腹の中にいるときのように、横向きに寝て、背中を丸め、膝を胸のあたりまでグッと引き寄せ、頭を少し下げる姿勢です。体を丸めて蹲（うずくま）るポーズですね。
定番の構図は、作例のような「from above（上から見下ろす）」です。さらに丸まっている感じを強調したい場合は、「profile（横顔）」も入れてあげると、首からうなじのカーブと背中のカーブがつながるので、より丸みを出しやすくなります。
体を丸める基本プロンプト
続いて、もう少し広い意味を持つ「体を丸める」プロンプトを紹介します。
↓
体を丸める（座り）
curled up, sitting
体を丸める（寝る）
curled up, lying
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| curled up | 体を丸める、体を丸めて縮こまった状態 |
このプロンプトは、座る・寝るの両方で使えるプロンプトです。
寝る姿勢の場合は、胎児のポーズと同じものが再現できます。加えて座る姿勢の場合には、作例左のように、膝を抱え込んで丸くなるようなポーズになります。
「curled up」と手や頭の位置を組み合わせたパターンを紹介します。
↓
膝を抱える
curled up, hugging own legs
膝を引き寄せる
curled up, knees to chest
頭が膝の上
curled up, head on knees
手が膝の上
curled up, hands on own knees
腕が膝の上
curled up, arms on knees
足首を掴む
curled up, grabbing own ankles
横になったパターンです。
↓
横になって膝を抱える
curled up, hugging own legs, lying, on side
横になって腕を脚で挟む
curled up, hand between legs, lying, on side
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| curled up, hugging own legs | 膝を抱えて体を丸める |
| curled up, knees to chest | 膝を胸に近づけて丸くなる（膝を引き寄せる） |
| curled up, head on knees | 頭を膝の上に乗せて丸くなる |
| curled up, hands on own knees | 手を膝の上に乗せて丸くなる |
| curled up, arms on knees | 腕を膝の上に乗せて丸くなる |
| curled up, grabbing own ankles | 足首を掴んで体を丸める |
| curled up, hugging own legs, lying, on side | 横になって膝を抱えて体を丸める |
| curled up, hand between legs, lying, on side | 横になって腕を脚の間に挟んで体を丸める |
背中を丸めるポーズに使えるプロンプト
続いて、背中を丸める姿勢を再現するプロンプトを紹介していきます。
hunched over
slouching
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| hunched over | 背中を丸めて前屈みになっている |
| slouching | 猫背、姿勢が悪い・ややだらしない前屈 |
どちらも背中を丸める状態を表すプロンプトですが、それぞれニュアンスが少し違います。
「hunched over」は、背中を丸めた状態で前かがみになっている姿勢です。前かがみの姿勢だけなら「leaning forward」が有名ですが、そこに背中を丸めている要素を加えたものが「hunched over」に近いイメージです。
一方で「slouching」も、結果的には前かがみの姿勢になりますが、だらしなさや姿勢の悪さを含んだニュアンスがあります。猫背に近いイメージで、疲れている、気が抜けているといったネガティブな雰囲気を出したいときに使いやすいプロンプトです。
「hunched over」の使用例：恥ずかしがって背中をすぼめるポーズ
girl, blue eyes, blonde long hair, two side up, no bangs, center parted bangs, blunt ends, forehead, white hair ribbon tie, full-face blush, embarrassed, hunched over, sitting on wooden chair, dress tug, facing down, looking down, light blue sundress, white ribbon-trimmed clothes, detailed clothes, from side, profile, outdoors, grass, blurry background
「dress tug（ワンピースの裾を掴む）」で、背中が丸まりやすい指定を加えています。
「slouching」の使用例：疲れて猫背になったポーズ
girl, blue eyes, blonde long hair, two side up, no bangs, center parted bangs, blunt ends, forehead, messy hair, hair down, white hair ribbon tie, tired, open mouth, looking afar, slouching, arms down, limp wrist, standing, pink t-shirt, beige shorts, single off shoulder, detailed clothes, from side, profile, feet out of frame, outdoors, grass, breath, blurry background
「limp wrist（だらんとした手首）」を加えると、より雰囲気がでやすいです。
指・手首・つま先を丸める仕草のプロンプト
続いて、体全体ではなく、指・手首・つま先など、ちょっと細かい体の部位を丸めるプロンプトを紹介していきます。
指（手）を丸めるプロンプト
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| curled fingers | 指を丸く曲げる・握るような形、指が内側に丸まっている（曲がっている）状態を表す |
キャラクターの指がふにゃっと丸まっているような状態になります。
すごく微妙な変化なのですが、他のプロンプトと組み合わせるとめちゃくちゃ可愛い仕草を作ることができます。
いくつか、可愛い仕草の組み合わせを紹介します。
↓
胸に置く + 指を丸める
curled fingers, lying on back, hands on chest
仰向け + 指を丸める
curled fingers, lying on back, w arms
手を丸めると、女の子キャラのちょっとか弱い雰囲気を作れます。
横になる + 指を丸める
curled fingers, lying, on side, w arms
口元に手を置く + 指を丸める
curled fingers, lying on back, covering own mouth, palm, hand on chest, nails
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| curled fingers, lying on back, hands on chest | 胸に置く + 指を丸める |
| curled fingers, lying on back, w arms | 仰向け + 指を丸める |
| curled fingers, lying, on side, w arms | 横になる + 指を丸める |
| curled fingers, lying on back, covering own mouth, palm, hand on chest, nails | 口元に手を置く + 指を丸める |
もう一つ、指を曲げるプロンプトがあります。
↓
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| claw pose | がおーのポーズ、指を大きく内側に曲げて「爪」の形にする |
これも可愛くて人気のプロンプトです。
可愛い・動物っぽい仕草の真似で、「がぉー」みたいな可愛い威嚇のポーズです。
「curled fingers」は、指を丸めて握っているような状態になる一方で、「claw pose」は爪の形のように、完全に握っていない状態になります。
手首を曲げるプロンプト
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| paw pose | にゃーのポーズ。猫の手のように丸く握って手首を曲げる仕草 |
つま先（足）を丸めるプロンプト
| プロンプト（呪文） | 内容 |
|---|---|
| toe scrunch | つま先を丸める。足の指（つま先）を内側に強く握りしめたり、丸めたりしている状態を表す |
くすぐったさで無意識に足の指が丸まっているようなシーンに向いているプロンプトです。
この足の指に関するプロンプトは実は意外と多く、以下の記事にて詳しく整理していますので、興味がありましたらこちらもご活用ください。
オマケです。
狭い箱の中で体を丸めるシチュエーションです。
↓
作例はNovelAIにて生成後、ChatGPT（GPT Image 2）で仕上げています。
girl, blue eyes, blonde long hair, two side up, no bangs, center parted bangs, blunt ends, forehead, white hair ribbon tie, detailed eyes, expressionless, makeup, curled fingers, curled up, red frilled long dress with black trim, white pantyhose, black sash, mary janes, detailed clothes, exquisite clothes, from above, profile, full body, cramped, in box, gift box, packing peanuts
体を丸めるポーズと狭い空間に閉じ込められるプロンプトは結構相性がいいかなと思って作ってみたものです。
以下の記事にて、狭い空間に閉じ込められるシーンを再現するプロンプトを詳しく紹介していますので、興味がありましたらご覧になってみてください。
もうひとつオマケです。
体を丸めるポーズは、有名なバトル漫画のシーンっぽいものにも活用できます。
↓
girl, blonde long hair, two side up, no bangs, center parted bangs, blunt ends, forehead, unconscious, closed eyes, limp wrist, curled up, orange t-shirt, black shorts, white hair ribbon tie, detailed clothes, from above, profile, full body, wide shot, battlefield, outdoors, crater, broken ground, ground shatter
「crater, broken ground, ground shatter」このあたりを組み合わせると、クレーターっぽくひび割れた地面っぽくなります。
まとめ
今回は、体を丸める姿勢を再現するためのプロンプトを胎児の姿勢から始まり、座る・横になるパターン、背中を丸める表現、そして指やつま先といった細かな部位まで紹介してきました。
今回紹介した主要プロンプトのまとめです。
| 表現したい内容 | 使いやすいプロンプト | 組み立て方のポイント |
|---|---|---|
| 胎児のように体を丸める | fetal position | from above、profileを組み合わせると丸みを強調しやすい |
| 体全体を丸める | curled up | sitting、lying、on sideなど姿勢の指定と組み合わせる |
| 膝を抱えて丸くなる | curled up, hugging own legs | 座り姿勢や横向きの寝姿勢と相性がいい |
| 膝を胸に引き寄せる | curled up, knees to chest | 体を小さく縮こめた印象を出しやすい |
| 頭を膝に乗せる | curled up, head on knees | 落ち込んだ雰囲気や静かな丸まり方に使いやすい |
| 背中を丸めて前かがみになる | hunched over | 恥ずかしがる姿勢や、背中をすぼめる表現に使いやすい |
| 猫背・疲れた前かがみ | slouching | tired、limp wristなどと組み合わせると雰囲気が出やすい |
| 指を丸める | curled fingers | 手元の可愛い仕草や、か弱い印象を足したいときに使いやすい |
| がおーのような手 | claw pose | 指を大きく内側に曲げた、動物っぽい可愛い仕草に向いている |
| 猫の手のような仕草 | paw pose | 手首を曲げた可愛いポーズに使いやすい |
| つま先を丸める | toe scrunch | 足の指を内側に丸める細かい表現に使える |
体を丸めるポーズは、組み合わせ方次第でキャラの雰囲気が大きく変わります。 基本のプロンプトを押さえつつ、手や頭の位置を加えることで、より自然で可愛らしい仕草が作りやすくなります。
ぜひ本記事のプロンプトを組み合わせて活用してみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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