AIっぽさがない素人が撮った写真のプロンプト集【GPT Image 2】

最近、GPT Image 2.0（ChatGPT）やNano Banana Proなどの登場によって、実写AI美女の生成クオリティは大きく上がりました。

今では、誰でも簡単に、プロのカメラマンがスタジオで撮影したような美麗な画像を生成できるようになっています。

しかし、ここでひとつ面白いなって思える現象が起きています。

AIが生成する実写画像は、構図もライティングも肌の質感も整いすぎていて、逆にどこか現実離れして見えることがあります。そのためSNSなどでは、あえて「素人が気軽に撮ったような、不完全で作為の少ない写真」をどう再現するかが話題になることもあります。

これまでの写真の世界では、「どうすればプロのように綺麗な写真が撮れるか」という技術が重視されてきました。もちろん今もその価値はあります。カメラの技術は、プロのほうが上であることが前提だったからです。

ところが、画像生成AIの進化によって、状況は少し変わりました。

今では、ライティングが整った写真、構図が綺麗な写真、肌や背景まで美しく仕上がった写真は、むしろ簡単に生成できるようになっています。その結果、今度は逆に「素人が撮ったような雑な写真のリアリティ」に価値が見出されるようになりました。

これはかなり逆説的で、面白い変化だと思います。

言い換えると、実写AI画像で難しいのは、ただ綺麗にすることではありません。むしろ難しいのは、「綺麗にしようとしていないように見せること」です。

完璧に整った写真は、商業写真としての完成度は高いです。ライティングも決まり、顔も綺麗に写り、背景も整理されています。しかし、そのぶん「作られた写真」という印象が出やすくなります。

一方で、高校生が友達同士でなんとなく撮ったような写真には、構図のズレやピントの甘さ、背景の生活感、偶然の表情などがあります。技術的には雑に見えるかもしれませんが、その雑さの中に、その場にいた人がそのまま撮ったような臨場感が出ます。

実際、プロの写真家であっても、あえて技術を前面に出さず、計算された美しさを削ることで、撮り手の作為を薄める表現があります。

実写AI美女の画像でも、これと似たことが起きています。

プロが撮ったような完璧な一枚よりも、素人が日常の中で何気なく撮ったような一枚のほうが、見る人にとって自然に感じられる場合があります。そこには、綺麗に整えられた完成度とは別のリアリティがあります。

実写AI画像の面白さは、単に高画質な美麗画像を作れることだけではありません。

むしろこれからは、「完璧に作り込まれた写真」と「偶然撮れたように見える写真」の違いをどう設計するかが、かなり重要になってくるのかなと思います。

‥というわけで、

今回は、GPT Image 2.0（ChatGPT）を使って、「AIっぽくない、素人が気軽に撮ったような日常の自然なスナップ写真」を再現するためのプロンプトを紹介します。

今回意識したのは、「こういう場面だと、撮影に慣れていない人はこう撮りがちだよね」「その結果、こういう写り方になりやすいよね」という、撮影時の具体的な状況です。そうした文脈ごとプロンプトに落とし込むことで、ありそうな失敗や不完全さを含んだ、自然な写真を目指しました。

実際に試してみると、GPT Image 2.0はそうした「うまく撮れすぎていない感じ」までかなり正確に再現してくれました。意図して雑さを作ることで、逆に日常の空気感が出てくるのが面白いところです。

きれいすぎるAI画像ではなく、スマホで撮ったような生活感のある写真を作りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

なお、私は写真歴が長く、これまでに国際的な写真コンテストでいくつか入賞した経験があります。今回紹介するプロンプトは、その経験をもとに、「カメラに慣れていない人が実際の撮影現場でやりがちなこと」を具体的に想定しながら組み立てました。

素人っぽいAI写真を再現するシーン別プロンプト

共通で使う前提プロンプト

被写体情報：登場する被写体はすべて成人した日本人女性20歳。極めて美しい顔をしている。 
美女の顔立ち： 顔の輪郭とパーツの配置: 顎のラインが非常に細く、全体的に「逆三角形」かつ「短顔（縦の長さが短い）」の構成です。 目元と頬の質感： 黒目が大きく、上まぶたのラインが丸みを帯びているため、あどけない印象が強調されています。また、頬のラインにふっくらとした若々しいハリがあり、骨ばった印象が一切ない。 肌の透明感とパーツのサイズ： 肌にシミやしわが一切見られず、均一でマットな質感です。小さな鼻と、中心に寄った顔のパーツ配置。

※美女の顔情報として、共通で上記のプロンプトを使っています。

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というわけで、早速いっしょに見ていきましょう。

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教室でJKがスマホ自撮りしたような素人写真

成人している日本人女性3人。紺ベースに白アクセントのプレイド柄プリーツマイクロスカートを着用。全員が長袖ブラウスだが、カーディガンやストライプネクタイなど、それぞれ異なるトップスを合わせている。学校の教室で、SNS映えを意識した和やかなポーズをそれぞれ異なる形で取っている。やや煽り気味のアングルで撮影され、天井の蛍光灯が見える。feet out of frame

画質：スマホで撮った画質。顔はスマホ補正で明るい、フォーカスが甘く、目元が少しぼやける、ダッチアングル、天井の蛍光灯の光がにじんでいる。低コントラスト。髪・目・服の境界がはっきりしない、肌色や背景色がくすんで見える、肌が濃く見える。

状況：放課後の教室で、机の上にスマホスタンドを置き、グループ写真を撮った。

体育祭で友人に撮ってもらったスナップ写真

成人している日本人女性1人。晴天の学校のグラウンドで全身ショット。黄色のクルーネッククラスTシャツを着用し、シャツにはカラフルな太字の落書きが多数描かれている。紺色に水色アクセントのオーバーサイズハーフパンツ、紺色ソックス、運動靴、黄色のはちまきを着用。両手を後ろに回し、照れた表情で立っている。

画質：スマホで撮った画質。スマホ広角による歪み、脚が伸びる、画面の四隅が広角により伸びる、色が鮮やか、コントラスト強め、背景も人物もくっきり、順光、撮影者の影が被写体にかかっている。

状況：友人に「全身で写真撮って〜」と言われ、その場で急いでスマホで撮影した（順光）。

学校の校門前で撮るスマホ全身写真

成人している日本人女性1人。晴天の学校の校舎前で全身ショット。白いブラウス、紺のストライプリボン、紺のプレイド柄プリーツミニスカートの制服姿。上部に黒の縁取りがあるルーズソックス、茶色いローファーを着用。紺色のナイロン製スクールバッグを持ち、バッグにはゆるキャラのキーホルダーが複数ついている。

画質：スマホで撮った画質。スマホ広角による歪み、脚が伸びる、画面の四隅が広角により伸びる、フレア、画面内にある反射物で光がにじんでいる。

状況：友人に「全身で写真撮って〜」と言われ、その場で急いでスマホで撮影した（逆光）。

夜の公園でインスタントカメラ自撮りを再現する

成人している日本人美女1人。夜の公園で、SNS映えを意識したポーズで立っている。半袖の薄いピンク色のクルーネックTシャツを着用し、細い金色のネックレスをつけている。顔が画面いっぱいに写っており、体の一部が画面外に切れている。

画質：インスタントカメラで撮った画質。フラッシュが顔に直接当たっている。背景は暗い、顔や服の明るい部分が真っ白になる、明るい部分と暗い部分の差が大きい。フォーカスが甘い、ピントが瞳から外れている。

状況：夜の公園でインスタントカメラを使い、フラッシュを当てて自撮りした。

自宅の洗面所で撮るスマホ自撮り写真

成人している日本人美女1人。白を基調とした自宅の洗面所でのセルフィーショット。顔のアップで、左手を使ってSNS映えを意識したポーズをしている。洗面所の備品が映り込んでいる。

画質：スマホで撮った画質。顔はスマホ補正で明るい、美肌加工がされている、加工エフェクトにより、瞳がやや大きくなっている、フォーカスが甘く、目元が少しぼやける、わずかなダッチアングル、背景が暗い、暗部に色ノイズが出る

状況：自宅の洗面所でスマホを使って自撮りした。

夜のバーでスマホのナイトモード写真を再現する

成人している日本人美女5人のキャバクラ嬢が、バーでカクテルを飲みながら楽しそうに談笑している。全員、サテン生地の派手な装飾が施されたラグジュアリードレスを着用しており、デザインはそれぞれ異なる。

画質：スマホのナイトモードで撮影。肌は白く明るい。高感度ノイズが出ている、ダイナミックレンジが狭く、暗部が黒潰れをおこしている、ディテールが潰れている、まつ毛や布目が潰れる、目や髪の輪郭が微妙にぼやける、背景の明るい部分が強く白飛びしている、光がにじんでいる

状況：バーでスマホのナイトモードを使い、店員さんに写真を撮ってもらった。

観光地で撮る素人っぽい記念写真

成人している日本人美女1人。都会の観光地で、SNS映えを意識したポーズで立っている。半袖の薄いピンク色のクルーネックTシャツ、白いフリンジ付きショートパンツ、細い金色のネックレスを着用。ルーズソックス、白色に黒アクセントのスニーカーを合わせている。背景には、観光地を象徴する月型のような構造物が見える。

画質：スマホ画質。順光、高コントラスト、顔や肌が暗い、人物が小さい、髪・目・服の境界がはっきりしない、まつ毛、布目、髪の束が判別しにくい、ディテール不足、上部に空間が開いている。

状況：旅行中に友人から「ここで背景も入れて撮って」とお願いされて撮影した。

教室で友人に撮ってもらうJKのグループ写真

成人している日本人美女4人が制服姿で学校の教室にいる。全員がそれぞれ異なる、SNS映えを意識した和やかなポーズを取っている。教室内には窓や備品が見える。

画質：スマホで撮った画質。顔はスマホ補正で明るい、窓の外が真っ白に白飛びしている、教室の奥は暗い、フォーカスが甘く、目元が少しぼやける

状況：教室で友人にスマホで写真を撮ってもらった。

曇りの日の屋外で撮ったスマホ写真

成人している日本人美女1人が、屋外の陸上競技場でポーズを取っている。サッカー系の青いユニフォームとオーバーサイズの黒いショートパンツを着用。曇り空で、feet out of frame。背景にはトラック、芝生、スタンド、照明塔が見える。

画質：スマホ画質。高コントラスト、顔や肌が暗い、髪・目・服の境界がはっきりしない、まつ毛、布目、髪の束が判別しにくい、ディテール不足

状況：曇り空の屋外（光の当たらない場所）で写真撮影した。

コンビニ店内で撮るスマホ写真

成人している日本人美女1人。Tシャツ（架空の英語ロゴ）と、淡いピンク色のサテン生地のドルフィンショーツ（白色ドローコード）を着用。コンビニのお菓子が陳列された棚付近で、商品を見つめている。

画質：スマホで撮った画質。明暗差が弱い、コントラスト不足になっている

状況：コンビニ店内で友人をスマホで撮影した。

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オマケです。

成人している日本人美女3人が、フェミニン系のサテン生地パーティドレスを着用し、結婚式二次会向けの広いカラオケルームにいる。3人は横一列にソファーへ座っている。一番奥の1人はディスプレイを見ながらマイクを持って歌っている。中央の1人はテーブルの上のお菓子に手を伸ばしている。最前面の1人はカメラに向かって微笑んでおり、フラッシュが当たっている。

画質：インスタントカメラで撮った画質。フラッシュが顔に直接当たっている。背景は暗い、背後の壁に影が出る、顔や服の明るい部分が真っ白になる、明るい部分と暗い部分の差が大きい

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素人っぽい自然な写真に使えるプロンプト表現一覧

最後に、素人っぽい自然な写真を作る際に使いやすいフレーズを表にまとめましたので紹介します。

以下の表は、今回紹介したような少し不完全でリアルな日常スナップ写真を生成するために作った表現一覧です。実際に作例を作る際も、これらのプロンプト表現の中からシーンに合ったものを選びながら組み合わせています。

教室での写真、自撮り、観光地の記念写真、夜景、コンビニ店内など、さまざまなシチュエーションの素人風AI実写画像を作る際の参考として活用してみてください。

画質や写りを調整するプロンプト表現

どういう状態か	どう見えるか	よく使う表現	起きやすい場面
ピントが合っていない	輪郭がぼやける	ピンぼけしている	室内、夜、近距離撮影、急いで撮った時
ピント精度が弱い	目や髪の輪郭が微妙にぼやける	フォーカスが甘い	室内ポートレート、集合写真、暗所
細部表現が弱い	全体が眠く見える	解像感が低い	古いスマホ、遠景
輪郭強調が弱い	キレがなく柔らかく見える	シャープさが足りない	曇天、古い機種、美肌補正時
細部情報が少ない	まつ毛、布目、髪の束が潰れる	ディテールが潰れている	暗所、高圧縮、ズーム時
画素情報が足りない	拡大すると粗い	解像不足になっている	低解像度画像、強いトリミング
粒状感が出る	ザラザラして見える	ノイズが出ている	夜、室内、夕方
ISOが高くなりすぎる	暗部に色ノイズが出る	高感度ノイズが出ている	夜景、ライブ、教室の夕方
色を正確に記録できていない	肌や空の色が不自然	色再現性が低い	蛍光灯、ネオン、LED照明
特定の色に偏る	全体が青っぽい、黄色っぽい、緑っぽい	色かぶりしている	蛍光灯、夕方、ネオン街
明暗差が弱い	黒が締まらず白もぼやける	コントラスト不足になっている	曇り、霧、蛍光灯の室内
被写体が動いている	手や髪が流れて見える	被写体ブレしている	スポーツ、友達同士ではしゃぐ場面、ペット
カメラが揺れている	画面全体が流れて見える	手ブレしている	夜、室内、歩きながら撮影
レンズ性能の影響	輪郭に色ズレやにじみが出る	収差が出ている	逆光、青空と建物、木の枝と空、夜景
強い光がレンズに入る	白っぽく霞む	フレアが出ている	太陽、街灯、ヘッドライト
レンズ内反射が起きる	光の玉や反射像が映る	ゴーストが出ている	太陽、イルミネーション、夜景
明るすぎて情報が消える	顔、空、窓の外が真っ白	白飛びしている	晴天、窓際、逆光、順光の強い日差し
全体または一部が明るすぎる	顔や服の明るい部分が飛ぶ	露出オーバーになっている	晴天、海辺、雪、フラッシュ近距離
補正が強すぎる	顔だけ妙に明るい、不自然	HDR感が強い	スマホの自動補正、窓際、逆光
暗所補正が強い	夜なのに明るく見えすぎる	ナイトモードで補正されている	夜景、暗い室内、飲食店
美肌処理が強い	肌がのっぺりする	肌補正が強い	自撮り、プリクラの写真
フラッシュが正面から当たる	顔だけ強く明るい	フラッシュっぽく写っている	インスタントカメラ、コンデジ、暗い室内
直射光やフラッシュで影が濃い	背後の壁や顎下に濃い影	影が強い	フラッシュ撮影、晴天の屋外
背景が暗すぎて見えない	背景が真っ黒に近い	背景が潰れている	夜のフラッシュ撮影、暗所ポートレート

撮影環境ごとに起きやすい写り方

環境・シチュエーション	起きやすい状態	写りの特徴
蛍光灯の下	色かぶり、色再現性低下、ノイズ、コントラスト不足	肌が少し緑っぽい、全体が眠い、暗部がザラつく
暗所でスマホ撮影	高感度ノイズ、ナイトモード補正、顔が浮く、フォーカス甘い	夜なのに顔だけ明るい、背景は暗い、暗部に色ノイズ
インスタントカメラ＋フラッシュ	フラッシュ顔、白飛び、強い影、背景つぶれ、赤目	顔だけ明るい、背景は暗い、影が濃い、チェキっぽい
学校の教室	色かぶり、ノイズ、窓の白飛び、顔だけ明るい、フォーカス甘い	蛍光灯で肌色が不自然、窓の外は真っ白、教室奥は暗い
窓際の教室	白飛び、顔が浮く	顔は明るい、窓は白飛び、背景との明るさ差が大きい
放課後の教室	ノイズ、高感度ノイズ、手ブレ、フォーカス甘い	暗くてザラつく、目元が少し甘い
晴天の順光	白飛び、露出オーバー、強い影、解像感が高い	色がはっきり出る、輪郭はくっきり
曇天の屋外	コントラスト不足、シャープネス不足	明暗さが弱くなる
夜の駅前・商店街	高感度ノイズ、色かぶり、顔が浮く	ネオンや街灯で色が不安定、顔だけ明るい
カフェ・飲食店	黄色かぶり、ノイズ、解像感低下	暖色照明で食べ物や肌が黄色っぽくなる

日常写真の種類別に使える画質表現

写真の種類	よくある場所・状況	素人が撮ると起きやすい画質・写り
教室自撮り	放課後の教室、窓際、自席	顔は明るい、窓の外が白飛び、教室奥が暗い、フォーカス甘い
友達との教室写真	黒板前、机を囲む、授業後	被写体ブレ、手ブレ、蛍光灯の色かぶり
鏡越し制服写真	学校外の洗面所、商業施設、自宅	肌補正が強い、背景が暗い、鏡反射でやや不自然（鏡に一部汚れ）
下校中の写真	通学路、住宅街、駅前	顔だけ明るい、やや手ブレ
プリクラ後のスマホ写真	ゲーセン周辺、商業施設	肌補正が強い、彩度高め、顔が明るい
カフェ写真	ドリンク、スイーツ、テーブル	黄色かぶり、解像感低下、白い皿が飛びやすい
コンビニ写真	お菓子、飲み物、友達との一枚	蛍光灯の色かぶり、コントラスト不足
電車・駅写真	ホーム、車内、待ち時間	ノイズ、被写体ブレ、蛍光灯の色かぶり
夜の帰宅写真	駅前、商店街、住宅街	高感度ノイズ、ナイトモード補正で顔だけ明るい
部活後写真	体育館、校庭、更衣室前	暗部ノイズ、被写体ブレ、汗のハイライトが白飛びしている
制服全身写真	校門前、校舎前、通学路	スマホ広角で足が伸びる、画面の四隅が広角により伸びる
放課後の窓際写真	教室の窓辺	顔は明るい、窓は真っ白、背景は暗い
洗面所セルフィー	自宅、外出先の洗面所	美肌補正、瞳拡大加工、背景はやや暗い
順光の友達写真	校門前、校庭、校舎前、体育祭	色がはっきり出る、輪郭くっきり、影は少なめ or 日差しが強い、白飛びや強い影が出る

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以下記事は、Nano Banana用に作成した服装プロンプトですが、GPT Image 2.0でも使えますので、こちらもぜひご活用ください。

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今回紹介したプロンプトでは、カメラに慣れていない人がやりがちな構図のズレや、スマホで何気なく撮ったような距離感、生活感のある背景、不完全な写り方をあえて取り入れています。

AIっぽさを消したい場合は、画質や美しさを足すだけではなく、「その場で本当に撮られた写真なら、どんな失敗や偶然が起きるか」を考えてみると、かなり自然なスナップ写真に近づけやすくなります。

本記事のプロンプトを参考に、ぜひ少し不完全な日常写真を試してみていただけたらと思います。

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