朝の日常の動作に関するプロンプト集【NovelAI】

アイリー(AI)

本記事では、AIイラストで朝の日常の何気ない動作や姿勢を再現するためのプロンプトを紹介しています。

起床・ベッド周りの動作プロンプト
洗面所で身支度をする動作プロンプト
制服への着替え・身だしなみのプロンプト
朝食の準備・食事をする動作プロンプト
外出・登校シーンの動作プロンプト
まとめ

朝起きてから家を出るまでには、あくびをする、顔を洗う、髪を整える、朝食を食べるなど、さまざまな日常動作があります。

このような動作や行動は、1つの単体プロンプトだけで指定するよりも、複数のプロンプトを組み合わせたほうがリアリティが出やすいことが多いです。

たとえば手を洗う場合は、手を前に出して、やや猫背の姿勢になります。そのため、手を洗う動作と猫背の姿勢をセットで指定してあげると、より自然な日常動作として再現しやすくなります。

というわけで今回は、朝の何気ない日常動作や行動を再現するプロンプトを紹介します。それぞれの動作にリアリティが出やすいように、いくつかのプロンプトを組み合わせたセットにしています。

AIイラストで、リアリティのある朝の日常感を再現したい場合に、ぜひご活用ください。

朝の日常の動作に関するプロンプト集【NovelAI】のまとめ用の図解イラスト（グラレコ）

起床・ベッド周りの動作プロンプト

※作例イラストはNovelAIにて生成しています。

それでは早速いっしょに見ていきましょう。
まずは、朝の始まりから紹介していきます。

あくびをする

pajamas, yawning, open mouth, half-closed eyes, sleepy, morning

目をこする

waking up, rubbing eyes, sleepy, sitting, on bed

毛布にくるまる

wrapped in blanket, white blanket, sleepy, sitting on bed

二度寝する

covering with blanket, white blanket, sleep, squeans, lying on bed

アラームに手を伸ばす

reaching for alarm clock, sleepy, on stomach, perspective, alarm clock blurry foreground, pajamas, on bed

ベッドに突っ伏す（粘る）

sheet grab, faceplant, squeans, hidden face, top-down bottom-up, pajamas, on bed

朝起きたてのストレッチ

on bed, stretching, arms up, sleepy

スマホをチェックする

sitting on bed, holding phone, looking at phone, pajamas, wariza, morning

カーテンを開けて朝の光を浴びる

standing, opening curtains, pajamas, from behind, facing away, sunlight

ベッドに座って靴下を履く

sitting on bed, putting on socks

ベッドのプロンプト集（種類・ベッド上のポーズ等）

AIイラストで使えるベッドのプロンプトを、種類・状態・ベッド上のポーズ別に整理して紹介。ベッドの基本指定から、生活感や病院・ホテルなどのシーン表現、寝る姿勢や仕草の指定方法までまとめています。ベッドシーンを安定して再現したい人向けの実用プロンプト集です。

寝る姿勢のプロンプト10選（うつ伏せ・横向き・仰向けほか）

AIイラストで寝ている姿勢を再現するためのプロンプトを、基本形から仰向け・うつ伏せ・横向きなどの寝相バリエーションまで紹介します。膝枕やぬいぐるみを抱くシーン、布団やブランケットをかけた状態など、実際に使えるプロンプト例と注意点をまとめました。

プロンプト（呪文）	内容
pajamas, yawning, open mouth, half-closed eyes, sleepy, morning	あくびをする
waking up, rubbing eyes, sleepy, sitting, on bed	目をこする
wrapped in blanket, white blanket, sleepy, sitting on bed	毛布にくるまる
covering with blanket, white blanket, sleep, squeans,lying on bed	二度寝する
reaching for alarm clock, sleepy, perspective, on stomach, alarm clock blurry foreground, pajamas, on bed	アラームに手を伸ばす
sheet grab, faceplant, squeans, hidden face, top-down bottom-up, pajamas, on bed	ベッドに突っ伏す（粘る）
on bed, stretching, arms up, sleepy	朝起きたてのストレッチ
sitting on bed, holding phone, looking at phone, pajamas, wariza, morning	スマホをチェックする
standing, opening curtains, pajamas, from behind, facing away, sunlight	カーテンを開けて朝の光を浴びる
sitting on bed, putting on socks	ベッドに座って靴下を履く

洗面所で身支度をする動作プロンプト

手を洗う

washing hands, looking down, slouchings, soap bubbles, bathroom, sink, mirror

洗面所で顔を洗う

washing face, wiping face, wet face, closed eyes, towel, bathroom, sink

朝の歯磨き

brushing teeth, holding toothbrush, mouth foam, bangs pinned back, messy hair, bathroom, mirror, morning

うがいをする（ブクブクする）

うがいをする（歯磨き後のブクブクする仕草）動作のAIイラスト（朝の日常行動）｜プロンプト紹介用

gargling, foam in mouth, open mouth, facing up, closed eyes, holding cup, mirror, bathroom

ブクブクは、泡が口からだら〜っとこぼれちゃう場合もあります。
「foam in mouth」を取り除くと、うがいの動作のみになります。

ドライヤーで髪を乾かす

holding hair dryer, hair flowing over, hair blowing, looking at mirror, mirror image, bathroom

髪をとかす

brushing hair, holding hair brush, looking at mirror, mirror image, bathroom

手でツインテを作る

bunching hair, arms up, ribbon in mouth, looking at mirror, mirror, bathroom

髪を結ぶ・ヘアアレンジ

tying hair, hair ribbon, ribbon in mouth, looking at mirror, mirror, bathroom

髪を整える仕草プロンプト集、かき上げ・耳かけ・結ぶ・触るほか

AIイラスト生成に使える「髪をかき上げる」「耳にかける」「髪を結ぶ」など、髪の仕草プロンプトを動作別に整理。プロンプトの使い分けや補強タグを表付きで紹介しています。髪を整える動きを自然に表現したい方のための実用的なリファレンスです。

髪を切るプロンプト集（自分や他人の髪を切る・道具など）

AIイラストで髪を切る仕草を再現するプロンプトを解説。基本動作の作り方から、シチュエーション別の組み立て方、他人の髪を切る構図、髪型変化の表現まで整理しています。動作が崩れず自然に見えるプロンプトの使い方を知りたい方に向けた実用的な内容です。

鏡の前でメイクをする

applying own makeup, holding makeup brush, looking at mirror, mirror, vanity table, morning

リップを塗る

applying lipstick, holding lipstick tube, looking at mirror, mirror, vanity table, morning

プロンプト（呪文）	内容
washing hands, looking down, slouchings, soap bubbles, bathroom, sink, mirror	手を洗う
washing face, wiping face, wet face, closed eyes, towel, bathroom, sink	洗面所で顔を洗う
brushing teeth, holding toothbrush, mouth foam, bangs pinned back, messy hair, bathroom, mirror, morning	朝の歯磨き
gargling, foam in mouth, open mouth, facing up, closed eyes, holding cup, mirror, bathroom	うがいをする（ブクブクする）
holding hair dryer, hair flowing over, hair blowing, looking at mirror, mirror image, bathroom	ドライヤーで髪を乾かす
brushing hair, holding hair brush, looking at mirror, mirror image, bathroom	髪をとかす
bunching hair, arms up, ribbon in mouth, looking at mirror, mirror, bathroom	手でツインテを作る（髪を結ぶ予備動作）
tying hair, hair ribbon, ribbon in mouth, looking at mirror, mirror, bathroom	髪を結ぶ・ヘアアレンジ
applying own makeup, holding makeup brush, looking at mirror, mirror, vanity table, morning	鏡の前でメイクをする
applying lipstick, holding lipstick tube, looking at mirror, mirror, vanity table, morning	リップを塗る

制服への着替え・身だしなみのプロンプト

パジャマを脱ぐ

undressing, pajamas, white tank top, bedroom

制服に着替える

dressing, serafuku, bedroom

制服スカートを正す

adjusting skirt, serafuku, bedroom

制服の襟を正す

adjusting collar, serafuku, bedroom

服を脱ぐプロンプト完全ガイド（開ける・ずらす・チラ見え他）【AIイラスト】

AIイラストで服を脱ぐ動作を自然に再現するためのプロンプトをまとめています。基本の脱ぐ動作から細かい仕草を指定する方法、シャツやブラの扱い方、スカートやズボン、ストッキングや靴を脱ぐ場面まで段階的に解説。主要プロンプトと調整用プロンプトを整理し、イラスト制作に活かせる具体的な指示例を一覧表にまとめています。

プロンプト（呪文）	内容
undressing, pajamas, white tank top, morning	パジャマを脱ぐ
dressing, serafuku, bedroom	服を着る（制服に着替える）
adjusting skirt, serafuku, bedroom	身だしなみを整える（制服スカート）
adjusting collar, serafuku, bedroom	身だしなみを整える（制服の襟）

朝食の準備・食事をする動作プロンプト

冷蔵庫を開けて中を見る

refrigerator, refrigerator interior, opening refrigerator, milk bottle, kitchen, blurry foreground

朝食の準備をする

standing, kitchen, cooking, serafuku, apron, morning

朝食を食べる

sitting on chair, eating, holding spoon, serafuku, morning, breakfast, morning light, living room

ミルクを飲む

sitting on chair, drinking, holding glass, milk, serafuku, morning, breakfast, morning light, living room

プロンプト（呪文）	内容
refrigerator, refrigerator interior, opening refrigerator, milk bottle, kitchen, blurry foreground	冷蔵庫を開けて中を見る
standing, kitchen, cooking, serafuku, apron, morning	朝食の準備をする
sitting on chair, eating, holding spoon, serafuku, morning, breakfast, morning light, living room	朝食を食べる
sitting on chair, drinking, holding glass, milk, serafuku, morning, breakfast, morning light, living room	ミルクを飲む

外出・登校シーンの動作プロンプト

最後は、外出シーンに関する動作のプロンプトです。

ジャケットを羽織る

putting on jacket, school uniform, blazer, bedroom

鏡の前で身だしなみをチェックする

twirling hair, looking at mirror, mirror, serafuku, standing, school bag, shoulder bag, entrance, blurry foreground

玄関で靴を履く

putting on footwear, foot up, standing on one leg, loafers, serafuku, entrance

玄関のドアを開ける

opening door, serafuku, entrance, doorknob, school bag, shoulder bag, indoors, vanishing point, blurry foreground

学校へ向かって歩く（viewerに向かって歩く）

walking towards viewer, serafuku, school bag, suburb, houses, outdoors

手を振って挨拶する

waving, smiling, open mouth

プロンプト（呪文）	内容
putting on jacket, school uniform, blazer, bedroom	ジャケットを羽織る
twirling hair, looking at mirror, mirror, serafuku, standing, school bag, shoulder bag, entrance, blurry foreground	鏡の前で身だしなみをチェックする
putting on footwear, foot up, standing on one leg, loafers, serafuku, entrance	玄関で靴を履く
opening door, serafuku, entrance, doorknob, school bag, shoulder bag, indoors, vanishing point, blurry foreground	玄関のドアを開ける
walking towards viewer, serafuku, school bag, suburb, houses, outdoors	学校へ向かって歩く（viewerに向かって歩く）
waving, smiling, open mouth	手を振って挨拶する

まとめ

今回は、起床・身支度・着替え・朝食・外出まで、朝の何気ない日常動作を再現するプロンプトを紹介しました。

それぞれの日常の動作で使用したプロンプト（単体）を表にしました。

プロンプト（呪文）	内容
動作
adjusting collar	制服の襟を正す
adjusting skirt	制服のスカートを直す
applying lipstick	リップを塗る
applying own makeup	自分でメイクをする
brushing hair	髪をとかす
brushing teeth	歯を磨く
bunching hair	髪を束ねる（ツインテの準備動作）
covering with blanket	毛布をかける
dressing	服を着る
gargling	うがいをする
looking at mirror	鏡を見ている
opening curtains	カーテンを開ける
opening door	ドアを開ける
opening refrigerator	冷蔵庫を開ける
putting on footwear	靴を履く
putting on jacket	ジャケットを羽織る
putting on socks	靴下を履く
rubbing eyes	目をこする
sheet grab	シーツを掴む
stretching	ストレッチをする
tying hair	髪を結ぶ
twirling hair	髪を指で巻く
undressing	服を脱ぐ
waking up	起床する
walking towards viewer	こちらに向かって歩く
washing face	顔を洗う
washing hands	手を洗う
waving	手を振る
wiping face	顔を拭く
wrapped in blanket	毛布にくるまる
yawning	あくびをする
姿勢
faceplant	顔を突っ伏している
foot up	片足を上げている
lying on bed	ベッドに横たわっている
slouchings	猫背
standing on one leg	片足立ち
その他
foam in mouth	口の中に泡がある
mouth foam	口に泡
sleepy	眠そう
squeans	眠気のエフェクト

今回紹介したプロンプトは、髪を結ぶ、制服の襟を直す、玄関で靴を履くなど、何気ないちょっとした仕草や動作から、AIイラストに日常の生活感が伝わるようなものを意識して作成しました。

服装や表情、背景などを変えながら、ぜひ自分好みにいろいろとカスタマイズして使っていただけたらと思います。

アイリー(AI)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
コメントもお待ちしています！気軽に残していってもらえたら嬉しいです。

【NovelAI】ポーズのプロンプト大全

NovelAIで使えるポーズ指定のプロンプトをカテゴリ別に整理して紹介。立ちポーズや座りポーズ、手のジェスチャー、戦闘・感情・ネタ系まで幅広く掲載。英語プロンプト付きで再現性を確認済みなので、AIイラスト生成時にそのまま使えて便利です。

匿名より:

2026年6月22日 16:46

こんにちは。動作は的確に表現する単語やキーワードがある場合はいいのですが、ない場合はやっかいです。今、バランス体操？のプロンプトを作成していますが、名前がないので、手足等の動作を細かく記述していますが、なかなか大変です。色の件ではありがとうございました。色の直接指定はナノバナナとChatGPTは可能で、たまに使ってますが、色見本みたいに管理しないといけないので面倒です。

返信
- なななより:
  
  2026年6月22日 21:12
  
  コメントありがとうございます！！
  
  確かに体操系は名前があるかないかで、再現難易度が思いっきり変わりますね😢
  色も同様に難しい分野の一つですよね。色見本もほしくなりますねぇ。
  AIイラストやってると、なんだかんだで色々な分野の専門知識がほしくなっちゃいます笑🌸
  
  返信
  - 匿名より:
    
    2026年6月22日 22:58
    
    返信ありがとうございます。おっしゃるとおり、いろんな知識が欲しくなります。AIイラストの作成を始めてから、ちょっとだけ女性ファッションに詳しくなりましたけど、一番多いのは、セーラー服系、ブラウス系、ミニスカート・ニーハイです…　
    
    返信
匿名より:

2026年6月22日 20:45

こういうシチュエーション動作系好きです
生活の一部なので使い所も多いでしょうし

返信
- なななより:
  
  2026年6月22日 21:13
  
  コメントありがとうございます！！
  
  わたしも大好きですっ🌸
  考えてる時間もかなり楽しいです。さりげない生活の一瞬は、たしかに使い所もたくさんあるから便利ですよね😄
  
  返信